Vous sentez votre cœur battre la chamade et vos paumes transpirer lorsque vous montez à bord d'un avion ? Il n'y a aucune raison d'avoir peur ! En fait, on estime que jusqu'à 25 % des gens éprouvent un certain degré d'anxiété lorsqu'ils prennent l'avion. Découvrez 11 conseils utiles d'experts pour vous aider à surmonter votre peur de l'avion

Tout le monde sait que la probabilité de mourir dans un accident de voiture est beaucoup plus élevée que celle d'être victime d'un accident d'avion. Malgré cela, de nombreuses personnes dans différentes parties du monde sont perturbées et effrayées à l'idée d'un éventuel voyage en avion. Les raisons sont diverses : certains craignent de rester trop longtemps dans un espace clos, d'autres n'aiment pas les hauteurs, d'autres encore ont peur d'être dépressurisés à cause de l'ouverture d'une porte ou d'un hublot cassé. Et bien que, selon des études médicales, le diagnostic clinique d'aviaphobie - la peur de l'avion - ne concerne que 2,5 % de la population, l'anxiété avant de prendre l'avion est plus fréquente.

Comment surmonter votre peur de l'avion ? Nous avons rassemblé 11 conseils utiles d'experts qui vous aideront certainement.

Déterminez la cause exacte de votre peur

La plupart du temps, vous n'avez pas vraiment peur du vol lui-même, mais d'une certaine conséquence - il est donc important d'analyser votre anxiété avant d'essayer de la surmonter. Les peurs les plus courantes associées à l'avion sont la peur de la mort, des espaces confinés (claustrophobie), de contracter le COVID ou d'autres maladies, voire une éventuelle condamnation de la part des autres passagers. Une fois que vous aurez déterminé ce qui vous rend anxieux à l'idée de prendre l'avion, vous pourrez vous efforcer de surmonter cet élément déclencheur.

Démystifier les turbulences

Les turbulences sont des courants de vent qui font légèrement osciller les avions. Leur action peut être comparée à la conduite sur une route parsemée de nids-de-poule ou à la navigation sur une mer agitée. Toutefois, il convient de rappeler que les avions sont spécialement conçus pour faire face aux turbulences et les minimiser. En outre, les technologies modernes sont activement utilisées pour prévoir les zones de turbulences afin que les pilotes puissent les éviter et garantir un voyage le plus doux possible.

En savoir plus sur la construction des avions

Préparez-vous et apprenez-en plus sur la conception de l'avion, son système de sécurité et la manière dont il peut faire face à des situations d'urgence.

Il est également utile de faire des recherches sur la circulation de l'air dans les avions afin de réduire votre crainte de contracter le COVID-19 ou toute autre maladie pendant le vol. L'air frais pénètre en permanence dans l'avion - dans la cabine, il est renouvelé toutes les trois minutes, avant de passer à travers des filtres qui éliminent 99,9 % des impuretés, y compris les bactéries et les virus. En outre, l'air de la cabine circule généralement du plafond vers le sol, et non de l'avant vers l'arrière, de sorte que les virus et les bactéries ne circulent généralement pas.

Étudier l'histoire des accidents d'avion

Cette méthode peut sembler étrange, mais elle est en fait efficace. En connaissant les incidents aériens passés, vous vous sentirez plus à l'aise lorsque vous prendrez l'avion. Regardez des films qui racontent des accidents d'avion, car ils vous expliquent généralement ce qui a mal tourné, pourquoi cela a mal tourné et comment l'industrie a changé pour éviter que des incidents similaires ne se reproduisent.

Vous pouvez également regarder des vidéos de tous les tests que les avions doivent subir avant d'être autorisés à voler, des tests de résistance qui montrent à quel point les ailes peuvent se plier aux tests de vol extrêmes qui repoussent les limites de l'avion.

Faites confiance au personnel de bord

Les hôtesses de l'air surveillent votre état de santé pendant le vol. Ils savent comment réagir en cas d'évanouissement, d'hyperventilation et de toute une série d'incidents de santé qui peuvent survenir dans un avion. Les hôtesses et stewards sont également des experts en sécurité aérienne : les compagnies aériennes exigent que les hôtesses et stewards suivent une formation en personne une fois par an, qui est complétée par une formation en ligne régulière.

Les règles d'entrée et de séjour dans tous les pays du monde sont rassemblées sur le portail Visit World. Qu'il s'agisse des États-Unis, de la Grande-Bretagne, de la Chine ou de l'Australie, la liste des documents de voyage et des conditions de base est réunie en un seul endroit.

Apprendre à piloter un avion

Souvent, les gens n'ont pas vraiment peur de voler, mais plutôt de ce qu'ils ne connaissent pas. Un cours de pilotage vous aidera à surmonter l'inconnu - si ce n'est sur un véritable avion, au moins sur un simulateur. Ainsi, lorsque vous prendrez votre prochain vol en tant que passager, vous comprendrez parfaitement le fonctionnement de l'avion.

Choisissez le bon endroit

En fonction de ce qui vous effraie exactement, le choix du bon endroit vous permettra d'éviter le déclic : si vous avez le vertige, tenez-vous à l'écart des fenêtres. En revanche, si vous avez besoin de toujours savoir ce qui se passe, asseyez-vous près du hublot. Les sièges du couloir peuvent convenir aux personnes souffrant de claustrophobie.

Cherchez quelque chose pour vous distraire

En regardant un bon film ou en écoutant un podcast, certaines personnes peuvent oublier complètement qu'elles sont dans un avion. Essayez donc de trouver une activité intéressante qui détournera votre attention de l'anxiété.

Voyagez avec un compagnon fiable

Il est préférable de partir à la rencontre de votre peur avec un compagnon fiable. Soyez honnête, parlez de vos sentiments et partagez tout ce que vous pensez pouvoir vous aider à vous débarrasser de votre phobie.

Consulter un thérapeute

Si votre peur est vraiment paralysante, il est probablement préférable de demander l'aide d'un professionnel. Avec l'aide d'un psychologue, vous pourrez la surmonter grâce à une thérapie. Dans les cas les plus graves, les médecins prescrivent des anxiolytiques.

Volez quand même

Le moyen le plus sûr de combattre une phobie est de faire l'expérience de ce qui vous effraie. Entrez en contact avec le stimulus qui vous fait peur et remettez en question les idées exagérées et irrationnelles que vous avez à son sujet. L'évitement, en revanche, ne fait qu'exacerber les peurs. Par conséquent, si vous voulez vraiment surmonter votre peur de l'avion, la meilleure chose que vous puissiez faire pour vous-même est de prendre l'avion. Commencez par un vol très court, puis passez progressivement à des vols plus longs.

L'avion est le moyen de transport le plus rapide et le plus pratique. Nous espérons donc que nos conseils vous aideront à surmonter votre peur et que vous pourrez bientôt faire un voyage fantastique et découvrir ce monde intéressant par vous-même.

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Le guide est un document écrit détaillé qui contient des conseils de base sur l'obtention d'un visa, le passage de la frontière, l'obtention d'un emploi, la citoyenneté et bien d'autres choses encore. Plus de détails sur le lien.

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